w jaja

siema siema :D 100gram owsianeczki 2 jaja na miekko ;d chwila w domciu i do pracy :D ehh życie :D

[...] w-fu Sory panowie, ale za duzo tu ostatnio mutantow co sztangi dobrze nie dotkneli a wygladaja bdb, ja tam nie wierze w takie bajki, wiadome sa tacy ludzie (jak ktos powiedzial 1 na milion), ale nie w co drugim w temacie, 80% tych "genetykow" po prostu robi sobie jaja podnoszac swoje ego, teraz jest widze moda na takie zachowania.

Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Albo sobie robisz jaja, albo masz potężne braki w wiedzy- w każdym razie daruj sobie aktywność w tym dziale. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:23:09

Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Albo sobie robisz jaja, albo masz potężne braki w wiedzy- w każdym razie daruj sobie aktywność w tym dziale. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:23:09 można też przejeżdżać autem przez skrzyżowanie na czerwonym świetle, bo przecież samochód nie stanie. [...]

Ale jaja dwóch Igorów Vovchanchynów zawalczy w GP!! A poza tym to co robią w rozpisce na GP Sakuraba, Leko i ci inni na dole?? Chyba w super figtach, poza turniejem...Bo jakoś Saku i Leko sobie nie wyobrażam z Fedorem...

[...] nie jest super z matmy, ang i wf nie ma co tam startowac..kumpel opowiadal jak wygladaly egzaminy w tym roku na WSOSP.. chyba z 10 razy zmieniala sie lista przyjetych !!! jaja takie ze szok.. podobno nawet paru VIPOW przylecialo wlasnymi samolotami zeby pchnac kogos od siebie.. identycznie bedzie na WSOWL.. a nie wiem czy nie gozej... kazdy [...]

[...] są często ekspertami w innych stylach; tacy ludzie mogą ternować km, mają podstawy, inaczej to trochę bez sensu ( moim zdaniem ); a co do obrony przed pałkami itd..., facet jaja sobie robisz, jak się koleś zna na rzeczy, tyo połamie ci ręcę, i rozwali łep, zanim się zoriętujesz, i nie p****ol głupot, że kravka nauczy cie się bronić przed takim [...]

ok, dzieki Vitali, sogacz:) A teraz wklejam poprawiona diete. 1 posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 220g(B-7,T-4,WW-11) Płatki owsiane 80g(B-10,T-6,WW-50) Jabłko 100g(B-0,T-0,WW-10) w sumie=451Kcal (B-17,T-11,WW-71) 2 posiłek(przedtreningowy): Banan 100g (B-1,T-0,WW-22) Jaja kurze całe-3, około 120g? (B-13,T-10,WW-1) Chleb zwykły 3kromki, [...]

[...] coś zjeść (3 posiłek) 1. Platki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami (garść winogrona i truskawek) + WPC + masło orzechowe 2. Kasza + kurczak + szparagi 3. 2 bułki + 2 jaja + pomidorów, sałata, szczypiorek, dla smaku ketchupu kotlin -60% kcal 4. Ryż + mintaj + szparagi 5. Omlet (mąka kokosowa, mąka jaglana, siemię lniane, 2 jajka, banan, [...]

[...] rzecz biorąc mega zadowolony z tego że mimo kolejnej nadwyżki kcal waga mi spadła. bomba. Dzisiaj ładowanie, mam nadzieje ze wyjdzie i nie będzie cheatowania :D na razie zjadłem omleta jak dla 3 osób i 2 kanapki :P PYTANIE ile tł. na ładowaniu? spro mi wyszło przy śnaidaniu przez jaja/mleko Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-11-22 13:34:39

co do testu to nie wiem czy bede moze zrobie tak ze dam tylko podsumowanie bo nie mam zabardzo czxasu bo musze dom remontowac bo jest masakra moze i ogole ale tylko klate ibrzuch jaja jak kiedys ogoliłem to mnie potem kuło w sobote wkleje fotki z ostatniego dnia redukcji ale naczczo z rana zrobie pozdro dzieki za p0zytywne opinie to buduje!!!!

Wywal ten słonecznik. Widziałeś żeby ktokolwiek go polecał? Orzechy (z wyjątkiem ziemnych), olej lniany, kokosowy, tłuste mięsa, ryby, jaja, oliwa, awokado, to źródła tłuszczów. W czym problem zmniejszyć ilość twarogu, wywalić gainera a np posiłek 1 i 3 połączyć wywalając serek/tuńczyka.

[...] Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g / zamień na płatki,otreby+orzechy+rodzynki. Ser Edamski tłusty 25g /podziękujemy Białko jaja kurzego 50g /podziekujemy Jabłko 100g // jabłko 150gr ma średnio Posiłek drugi: Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Ser Edamski tłusty 25g //podziękujemy [...]

[...] Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Jabłko 150g Posiłek drugi: Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g Białko jaja kurzego 150g Majonez z olejem słonecznikowym 15g / nie wiem czy mogę sobie pozwolić na majonez ale na sucho będę miał duży problem z wtrząchnięciem takiej ilości [...]

[...] też od czasu do czasu niezaszkodzi. Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Jabłko 150g Posiłek drugi: Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g Białko jaja kurzego 150g // zamiennik chuda ryba Majonez z olejem słonecznikowym 15g / olej z oliwek Posiłek trzeci: Ryż brązowy 50g Burak 150g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

1. Posiłek (ok. 6.) 30 minut przed posiłkiem łykam Thermo Stim. Mleko 0,5 % - 150gr. B 5 T 1 W 8 KCAL 59 Płatki owsiane - 50gr. B 6 T 4 W 31 KCAL 183 Jaja - 120gr. (2szt.) B 8 T 6 W 0 KCAL 87 Orzechy włoskie - 40gr. B 6 T 26 W 1 KCAL 262 OK 2. Posiłek (ok.10.) przed tym posiłkiem, też będę łykał Thermo Stim, ale to za tydzień. [...]

1. dorzuć jajka z 3 2. masakra, daj mięso zamiast białka, banan starczy 1 (120g), może być też chleb pełnoziarnisty 3. daj tutaj chleb pełnoziarnisty+mięso/jaja/twaróg+warzywa 4. daj ryż brązowy 100g, nigdy nie jedz jasnego chleba 5. tutaj daj posiłek 3 :-)) 6. twarogu 250g Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 13:57:34

[...] Tańczą dzieci FAKI słońca Na rozpalonym szkle FAKI słońca nie mogą srać W rozpalonych ciałach noszą żar W promieniach gorących W dotyku ciepłego moczu Zapalą się wysoko jak jaja w kroczu Dzieci słońca - jak FAKU i METANABOL Już nie spotkają cienia wielkich jaj Na skrzydłach nieba Pośród niewidzialnych dróg zapalą dwa Płomienie by zakvtasić [...]

Ciekawe te lody bounty W smaku bardzo fajne, choć brakuje wiórków kokosowych. :-) ten krem dyniowy to myślałem, że rozbełtałeś żółtko z jaja strusia - kolor i konsystencja idealnie wyglądają na żółtko :-D W sumie niegłupi pomysł, następnym razem wypróbuję! %-)

[...] wrzucam, ale kilka razy zdarzyło mi się przedobrzyć i ledwo z życiem uszedłem... %-) 1. Gdańska pyrka część druga, tym razem w bardziej Polskiej odsłonie, z boczkiem, serem, jajami, szczypiorem, i kiełkami. https://imgur.com/fDykbrw.jpg 2. Deserek, smakuje jak karmelowa czekolada. :-) https://imgur.com/XvwD6Cr.jpg 3. Kanapeczki z [...]